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순두부 달걀찜(184)

순두부 달걀찜 재료 ∥ 은행 3개, 달걀 2개, 순두부 2큰술, 당근(4㎝ 길이) 1토막, 멸치 다시마 우린 물 ½컵 조미료 ∥ 맛내기 술 1작은술, 새우젓 ½작은 술, 깨소금·고춧가루 약간씩 이렇게 준비하세요 1_ 은행은 기름 없는 팬에 굴려 가며 익힌 뒤 키친타월에 싸서 비벼 가며 껍질을 벗긴다. 2_ 달걀은 곱게 풀어 분량의 멸치 다시마 우린 물과 함께 섞은 뒤 고운 체에 한 번 내린다. 3_ 순두부는 지그시 눌러 물기를 뺀 뒤 곱게 으깨고, 당근과 새우젓은 곱게 다진다. 이렇게 만드세요 1_ 볼에 달걀물을 붓고 순두부를 넣은 뒤 다진 당근과 새우젓, 맛내기 술, 깨소금, 고춧가루를 넣어 고루 섞는다. 2_ 김 오른 찜통에 ①을 넣고 10분 정도 찌다가 은행을 올리고 5~6분 정도 더 찐다. ※ 달..

혈관청소 염증 줄이는 음식

심장병, 뇌졸중 등 혈관병 예방을 위해 염증을 줄이는 자연 음식을 먹는 게 좋다. 염증은 피부, 장기, 혈액 등 다양한 부위에 생길 수 있다 . 특히 염증이 오래되어 만성 염증이 되면 각종 병을 일으킬 수 있다. 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 위험한 혈관병도 혈관 속의 염증에서 비롯된다. 고열량 음식 섭취, 운동 부족, 스트레스, 흡연 등이 원인으로 꼽힌다. 만성 염증 예방과 관리에 좋은 음식에 대해 알아보자. ◆ 생강 매운맛을 내는 진저롤(gingerol), 진제론(gingerone), 쇼가올(shogaol) 성분이 몸의 염증을 줄이는 핵심 성분이다. 특히 진저롤 성분은 음식의 잡냄새를 없애주고 콜레스테롤 제거에 기여한다. 혈관 속에 쌓인 중성지방을 줄여 피를 정화해 혈액순환을 ..

건강및 생활 2022.09.28

태안바다 로맨스

텅빈 가슴 열짝 열고 해송 멀리 태안 바다 해무속 가려 이쁘고 너무 곱다. 저 바다는 사랑 바다 고독 바다 공허 바다 평화 바다 아니면 다른 무얼까? 정지된시간 정지된 시선 정지된 생각 정지된 공간 정지된 우주 그리움만 가득 쌓이고 햐얀 파도 금빛 해변 푸른 하늘 이 모든것 그대 향한 내맘 인줄 그대는알까? 2022년9월17일 태안바라길에서

가지의 6가지 효능

가지의 6가지 효능 가지는 우리 나라에서 오래전부터 재배 되었으 며 동양의 위도가 낮은 지대에서는 중요한 과채로 취급 되고 있으나 유럽에서는 그렇게 중요시 되지 않는다. 생가지를 잘라서 얼굴에 문지르면 주근깨가 없어지는 효과가 있으며 가지를 갈아서 즙을 내 발라도 사마귀가 제거된다. 또한 마른 잎을 갈아서 따뜻한 술이나 소금물로 다려 마시면 빈혈을 치료하는데 효과 적이다. 꼭지를 버리지 말고 서늘 한 그늘에 말렸다가 다려 마시면 맹장염, 파상풍을 낫게 하는 것으로 알려진 가지는 뭐하나 버릴 것이 없다. 1. 장 기능 강화 장 기능을 강화해 주는 것은 가지의 효능입니다. 가지의 식이섬유는 대표적인 장 건강 영양소로 변비 등의 질환을 개선해 줄 뿐 아니라 장내의 노폐물을 제거해 주어 장 질환을 예방하는 효과..

건강및 생활 2022.09.25

돼지 등갈비 찜(182)

재료(4~5인분) :돼지등갈비 1kg . 배추김치 1/4포기. 양파1/2개. 대파1개. 김칫국물1/3컵. 소금소량 돼지등갈비 밑간 : 고추가루2T. 국간장2T. 다진마늘1T반. 맛술2T. 참기름1T. 설탕1/3T. 후추가루소량. => 저의 계량은 밥숟가락 한 술이 1T 고요..종이컵 1컵이 1컵입니다. => 김치의 맵고 짠정도에 따라 양념조절하세요. 1. 돼지등갈비는 찬물에 30분정도 담궈 핏기를 제거하고... 큰 냄비에 넣은후 고추가루2T. 국간장2T. 다진마늘1T반. 맛술2T. 참기름1T. 설탕1/3T. 후추가루소량를 넣고 양념이 베이게 1시간정도 뚜껑을 덮고 재웁니다. 2. 1시간정도 재운 등갈비에 잘 익은 배추김치 1/4포기를 좀 큼직하게 썰어 넣어준후.. 중불에서 30초정도 볶다가 물9컵.김칫국..

심혈관에 좋은 가지요리(181)

◈ 가지를 볶으고, 튀기고,무치고..천원의 행복을 느껴보세요. ◈ ▶ 첫번째 볶음, 가지양파볶음이예요. [재료2인분] 가지 1개, 양파 2분의1개,다진마늘 2분의1숟가락, 간장 1숟가락반~2숟가락, 미강유 3숟가락, 파,참기름,깨 가지는 반으로 갈라 6센정도의 길이로 토막을 내어 1?치두께로 썰고, 양파는 채를 썬다. 팬에 기름을 두루고 마늘을 볶다가 가지를 넣어 숨이 죽으면 간장과 파를 넣어 잘 섞어준다. 한 김 나가면 ..참기름과 개를 넣어서 섞어준다. * 미강유는쌀겨를 압착하여 짠기름이에요. 가지볶음은 그냥 먹어도 맛있지만, 밥을 비벼 먹어도 맛있어요.^^ ▶ 두번째 튀김! 겉은 과자처럼 바삭하고,속은 부드러운 가지튀김 [재료-3인분정도] 가지 1개,볶은소금, 튀김가루, 찬물, 튀김기름, 초간장(간..

식품 유통기간의 의미

식품의 유통기한이라고 하면 대략적으로 그 기한까지 제품을 먹을 수 있다고 생각하고 있습니다. 그러나 이것은 유통기한의 정확한 의미를 잘 이해하지 못한 것이죠. 과자의 예를 들면 유통기한이 6개월이 남은 과자를 구입해서 봉지를 뜯어서 먹다가 남은 것을 봉지를 잘 밀봉해서 3개월 뒤에 먹어도 될까요? 아마도 습기를 머금어서 눅눅해졌을 것이고 곰팡이가 피면서 상했을 겁니다. 유통기한이 많이 남았지만 봉지를 뜯었기 때문에 더 이상 보관이 힘듭니다. 그런데 우리는 식용유나 간장과 같은 제품을 사용할 때, 밀봉을 뜯어낸 뒤에 유통기한까지 놔두고 사용하고 있습니다. 정말 이래도 되는 걸까요? 안 됩니다. 유통기한은 제조사가 상품을 유통시키면서 소비자에게 팔 수 있는 기한을 말합니다. 포장이 뜯겨지지 않은 상태에서 상..

건강및 생활 2022.09.23