빨리 달릴 것이냐 vs 오래 달릴 것이냐...내게 맞는 달리기 법은?빨리 달리기와 오래 달리기의 장단점, 자신의 체력 수준과 운동 목적에 맞게 선택해야달리기는 특별한 운동 기구가 없어도 누구나 시작할 수 있는 운동이다.꾸준히 하면 심장을 튼튼하게 하고, 면역력을 높이며, 근력도 키울 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 달리기는 특별한 운동 기구가 없어도 누구나 시작할 수 있는 운동이다.꾸준히 하면 심장을 튼튼하게 하고, 면역력을 높이며, 근력도 키울 수 있다.달리기를 시작하기로 했다면 또 하나 생각할 것이 있다.천천히 오래 달릴 것인가, 빠르게 짧은 거리를 달릴 것인가.두 가지 모두 달린다는 점은 같지만, 운동 목표에 따라 어느 쪽이 적합한지 따져봐야 한다.빨리 달리기와 오래 달리기가 가진 각각의 장단점,..
