새재여울

23년 11월 25일(토) 하필이면 제일 추운날 큰놈 친구 다섯이 하루 놀러 온단다 바람도 불고 날도 춥고해서 고민고민하다가 내린결론 비닐 커버링 햇볕이들고 해서 바람이 제법 불어도 훈훈하다 삼겹살 먹을수 있게 야외용가스렌지와 솥뚜껑 닦아서 설치 해주고 대전으로 이동 이녀석들 맛있게 먹었겠지? 그리고 잘 쉬고 잘자고 잘놀다 가겠지

23년 11월 24일(금) 양배추를 늦게 심은관계로 알이 차지않아서 비닐 로 씌워 보았다 올 원두막 월동 준비 끝 남은것은 봄동 쏙아내기와 시금치 따기가 남았다.

아침마다 ‘이것’ 마시면… 혈액 순환 막힘 없어 체온을 유지하기 위해 아침 식사로 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹으면 건강을 지키는 데 도움이 된다./사진=게티이미지뱅크 밤사이 지표면이 식으면서 기온이 떨어지는 아침엔 체온도 쉽게 떨어진다. 체온이 떨어지면 자연스럽게 추위를 느끼게 되는데, 이 상태를 방치하면 혈액순환이 더뎌지고 면역력에도 좋지 않다. 체온을 높이고 유지하기 위해 두꺼운 옷이나 목도리를 활용하는 것도 하나의 방법이지만, 아침 식사와 함께 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹으면 체온을 더 효과적으로 지킬 수 있다. 체온을 높이는 음식 4가지를 알아본다. ▷계피= 계피의 주성분인 신남알데하이드는 혈류량을 늘려주고, 혈액 순환을 촉진한다. 추위 때문에 몸이 결리는 것을 예방하고, 겨울철 수족냉증 개선..

간계밥의 진화! 밥 한공기 뚝딱 대파계란밥 레시피

라면 몸에 안 좋다? 끓일 때 '이거' 넣으면 영양 만점된다 라면에 캔 참치나 계란, 채소 등을 추가해 먹으면 영양적으로도 훌륭한 한 끼가 된다. 사진 농심 “밥 먹었어?” “라면으로 해결했어” 라면 뒤에는 먹는다보다, 해결했다는 말이 더 자연스럽다. ‘대충, 급하게 끼니를 때웠다’는 상황 묘사까지 설명하기 때문이다. 하지만 꼼꼼히 살펴보면 ‘때웠다’라는 말은 라면 입장에선 억울할 수 있다. 조리 시간은 물론 영양까지 라면만큼 효율적인 한 끼도 없다. 라면에 대한 오해와 더 건강하게 먹을 수 있는 조리 팁을 알아봤다. 한국인은 라면을 얼마나 먹을까. 한국농수산물식품유통공사(aT)의 2022 가공식품 세분현황 시장 보고서에 따르면 한국인은 일주일에 평균 1.7회 라면을 먹는다. 남성은 평균 1.8회, 여성..

어느 일요일 아침, 부부가 대판 싸움을 하고서 하루종일 말 한마디 하지 않았다. 밤이 되어 잠자리에 들면서, 남편은 식탁위에 다음과 같은 메모를 남긴다. "여보, 내일 아침 6시에 꼭 깨워 줘". 다음 날 아침 일어나 보니 11시가 넘어가고 있었다. 깜짝 놀라서 일어나 보니 식탁위에는 마누라가 쓴 쪽지가 놓여 있었다. . . . "여보, 아침 6시예요. 어서 일어 나세요"라고. ㅋㅋ

겨울철 손을 건조하게 만드는 '나쁜 습관' 4가지 사진=서울신문 DB #뜨거운 물로 씻는다 뜨거운 물 사용은 피부 보호막을 손상시켜 손을 더 건조하게 만든다. 뜨거운 물로 손을 씻기보다는 미지근한 물을 사용해 손을 씻는 것이 좋다. 또 손을 건조할 때에도 핸드 드라이어 등 바람으로 건조하기 보다 수건, 티슈 등으로 물기를 닦아내는 것이 좋다. #보습제를 바로 바르지 않는다 손을 촉촉하게 하는 팁 중 하나는 물기가 완전히 마르기 전에 보습제를 바르는 것이다. 보습제에는 습윤제와 밀폐제가 들어있는데 습윤제는 수분을 끌어당기고 밀폐제는 수분이 증발하지 않도록 한다. 보습제는 물기가 완전히 마르지 않은 상태에서 발라야 더 많은 수분을 피부속에 가둘 수 있다. 환경적으로 건조해지는 가을, 겨울철에는 크림이나 밤 ..

[누르기만 해도 피로 풀리는 마법의 부위 10곳] ​ ​ 1. 엄지와 검지 사이 ​ 엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다. 또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. ​ ​ 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 ​ 엄지발가락과 검지발가락 두 뼈 사이의 위치한 발등의 오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면 생리통과 불면증 완화에 도움이 된다. ​ 무엇보다도 태충혈은 잦은 배탈과 설사에 효과적이므로 배가 아프다면 엄지손가락으로 3~4초 정도 반복해서 눌러주면 좋다. ​ 3. 승모근 ​ 중지손가락과 엄지손가락을 이용해 승모근 부위를 꼬집는다는 느낌으로 주물러준다. ​ 승모근은 오랜 시간 의자에 앉아 있거..

이제 진짜 살을 빼야 한다는 신호 8가지 체중계로 몸무게를 재보지 않아도 일상생활에서 알 수 있는 비만의 징후가 있다. 다이어트의 시작을 권하는 몸에서 보내는 신호에 대해 소개한다. 1. 자다가 코를 곤다 코를 안 골던 사람이 갑자기 코를 골기 시작하면 비만을 의심해야 한다. 코골이는 기도 주변에 지방이 쌓이면서 점점 기도를 눌러 생기는 경우가 많다. 심한 코골이를 방치하면 수면무호흡증으로까지 발전할 수 있다. 2. 무릎이 아프다 살이 찌면 무릎 관절에 통증이 생길 수 있다. 체중이 늘어나면 무릎 관절이 버텨야 하는 부담이 커지기 때문이다. 같은 자세를 취하더라도 무릎에 더 과도한 압력이 가해져 쉽게 부상이 생길 수 있다. 3. 숨이 쉽게 가빠진다 조금만 움직여도 숨이 차게 되는 것도 비만의 신호다. 가..

케첩, 드레싱 등 소스류를 냉장고에 보관하는 사람이 많다. 그러나 상할 염려에 냉장고 깊숙이 넣어뒀다간 오히려 품질이 떨어지는 소스도 있다. 마요네즈는 냉장고에 보관하면 안 된다. 달걀 노른자, 식초, 식용유, 소금을 섞어 만드는데 저온에 보관하면 이들 성분이 분리되며 변질돼 잘 썩는다. 약 10~30도에 보관해야 각각의 성분이 분리되지 않으므로 실온에 꺼내둬야 한다. 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 두면 된다. 단, 이는 개봉 전의 얘기다. 일단 한 번 공기와 접촉한 후엔 냉장보관을 하는 게 좋다. 그렇다고 온도가 낮은 냉장고 안쪽에 넣어두면 기름층이 분리될 수 있으므로 비교적 온도가 높은 냉장고 문쪽 선반에 두는 것이 바람직하다. 냉장보관하지 않는 게 좋은 식품은 마요네즈 이외에도 다양하다. 커피 원두..