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애호박 구이(135)

여름 제철 애호박 https://youtu.be/sP4r0w6YB34 호박은 고기보다 맛있습니다. 아무도 내가 그것을 쉽고 맛있게 요리한다고 믿지 않습니다. 매일 믿을 수 없을만큼 맛있는 호박 요리법을 준비하십시오! 모두가 좋아할 신선한 호박 레시피! 누구나 만들 수 있는 쉽고 빠른 호박 레시피입니다! 아주 맛있는 호박 요리! 나는 더 맛있는 것을 먹어 본 적이 없다! 호박은 건강하고 맛있는 야채입니다! 야채 레시피를 준비하면 온 가족이 감사할 것입니다! 간편한 호박죽 레시피! 쉽고 맛있는 호박 한판 레시피! 호박은 맛있고 바삭합니다! 조리법 및 재료: 안녕하세요 친구! 포크로 작은 홈을 만드십시오. 애호박 2개를 자른다 소금과 후추 혼합 15-20분 동안 그대로 두십시오 화격자 100g 파슬리 1작은술..
건강 반찬 만들기 2022.08.03

가지볶음(2)(133)

내가 가장 좋아하는 채소 https://youtu.be/5i8gR8iaM2M [원재료] 1. 가지 3개(380g) 2. 양파 1/2개 / 대파 1뿌리 3. 감자전분 2스푼 [양념장 재료] 1. 진간장 3스푼 2. 굴소스 2스푼 3. 물엿 2스푼(가득) 4. 고추기름 만들기 (고춧가루 2스푼+식용유 4스푼) 식용유는 가지양에따라 조절 해주세요 5. 청양고추 1개 6. 간마늘 1스푼 7. 간생강 1/2스푼 [마지막 넣을 재료] 1. 까나리액젓 1/2스푼(감칠맛 up) 2. 통깨 1스푼
건강 반찬 만들기 2022.08.03

가지 계란 볶음(132)

가장 좋아하는 채소 가지 https://youtu.be/DllF6m6OlFY #가지조림 #계란볶음 - 재료- 가지 300g, 청고추 2개, 홍고추 2개, 소금 반티스푼, 물 3스푼 진간장 2스푼, 굴소스 반스푼, 후춧가루 약간, 다진마늘 반스푼 물 100ml, 고춧가루 1스푼, 맛술 2스푼, 계란 3개 -레시피- 1. 가지를 썰어주세요. 2. 고추를 썰어주세요. 3. 가지에 소금 반티스푼, 물 3스푼 넣고 절여주세요. 4. 진간장 2스푼, 굴소스 반스푼, 후춧가루 약간, 다진마늘 반스푼, 물 100ml, 고춧가루 1스푼, 맛술 2스푼, 고추를 넣고 양념을 만들어주세요. 5. 5번 절인 가지 물기를 짜주세요. 6. 팬에 식용유를 가지를 볶아주세요. 7. 가지가 익으면 계란을 부어주세요. 8. 계란이 다 익..
건강 반찬 만들기 2022.08.03

가지 애호박 무침(131)

가장 좋아하는 채소 가지https://youtu.be/3jgu4Cj0RL8 계량은 계량 스푼과 계량 컵 기준입니다. 계량스푼 1큰술 = 15ml 일반숟가락 1스푼 = 10~12ml 계량스푼 1작은술 = 5ml 계량컵 1컵 = 200ml 종이컵 1컵 = 180~190ml - 재료- 애호박 1개 가지 1.5개 양파 1/2개 대파 약간 청양고추 1~2개 홍고추 1개 양조간장(진간장) 2큰술 고춧가루 1.5큰술 다진마늘 1.5큰술 액젓 1큰술 매실액 1큰술 참기름 1큰술 깨소금 1큰술
건강 반찬 만들기 2022.08.03

가지전(127)

가장 좋아하는 채소 https://youtu.be/ybn7cCFh2Dw 가지전 재료 가지 4개, 밀가루 180cc, 소금 1/2큰술, 설탕 1큰술, 녹말 4큰술, 물200cc 효능 1. 심혈관계 보호 칼륨이 풍부한 가지는 심박 수를 안정적인 상태로 유지하는데 도움 된다. 가지에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 반면 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시켜주는 플라보노이드 성분이 함유 되어 있다. 이러한 두 가지 특성은 심장 질환에 걸릴 위험을 감소시키기 위해 매우 중요한 요소들이다. 2. 활성산소 제거 가지는 항산화 식품으로 활성 산소와 싸우는 데 있어 진정한 자산이 된다. 노화 과정을 늦춰 세포를 보호하는 역할을 해준다. 게다가 정화 효과도 있어 많은 양의 독소를 배출하는데도 도움 된다. 3. 뇌 기능 향..
건강 반찬 만들기 2022.08.03
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