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오이의 효능

안녕하세요 오늘은 오이 효능 오이 부작용 대해 알아보도록 하겠습니다. 저는 오이의 아삭함과 건강한 맛이 좋아서 오이를 엄청 좋아하는데요 하지만 오이를 엄청 싫어하시는 분들은 특유의 오이향이 싫어 냉면에 들어간 오이도 빼서 먹고 심지어 김밥 속에 오이도 빼서 드시는 분들이 있더라고요 오이는 신이 내린 채소라고도 하는데요 이런 오이 효능 오이 부작용 대해 알아보겠습니다. 첫번째 오이 효능 항산화 작용 오이에는 암 발병률을 낮춰주는 항산화 물질들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 쿠쿠르비타신, 글루코 사이드, 아피제닌, 리그난 등 이러한 성분들이 체내 유해산소의 활성을 억제하고 유해 세포로부터 몸을 보호하는데 도움을 준다고 합니다. 플라보놀 성분은 세포를 활성산소로 부터 산화될 가능성을 낮추는데 도움을 준다..

건강및 생활 2022.08.08

옥수수와 우유의 궁합

쫀득하고 달달한 옥수수가 제철을 맞았다. 옥수수는 먹기에도 간편할 뿐만 아니라 영양소가 별로 없을 것이라는 편견과 달리 식사대용으로 손색없을 만큼 풍부한 영양소를 자랑하는 식품이다. 팔방미인 옥수수의 건강 효능을 소개한다. 옥수수에 풍부한 비타민E는 노화를 방지하고 유방암과 폐암 예방에 도움을 준다. 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴, 피로회복을 돕는 비타민 B1도 함유하고 있다. 혈액 속 노폐물 배출을 도와 성인병 예방에 기여하는 불포화지방산은 덤. 특히 옥수수의 수염에는 피부를 촉촉하게 하는 메이신 성분이 풍부해 피부 미용에 도움을 준다. 또 옥수수수염을 달여 마시면 이뇨 작용이 활발해져 몸의 부기 해소 및 염증 예방에 효과를 볼 수 있다. 한편, 옥수수에 부족한 영양소도 있다. 비타민A 및 비타민B2, ..

건강및 생활 2022.08.05

매운 황태닭찜(141)

1 황태는 5~6cm 폭으로 잘라 물에 헹궈두고, 머리는 잘라 두었다가 국물요리 육수 낼 때 사용하세요. 2 감자는 껍질을 벗겨 도톰하게 썰고, 대파는 길게 반 갈라 4~5cm 길이로 썰고, 고추는 어슷 썰고 3 닭은 토막 낸 것으로 준비해 깨끗이 헹궈 물기를 뺀 뒤 끓는 물에 청주(2)와 함께 넣고 2~3분간 데쳐 건지고, 기름기와 누린내를 제거하는 과정이에요 4 냄비에 닭과 양념장(⅔분량), 물(3컵)을 넣어 센 불에서 끓어오르면 감자를 넣고 중간 불로 끓이고, 중간 중간 뜨는 거품은 걷어주세요. 더 매운맛을 원한다면 청양고춧가루를 사용하세요. 5 닭이 반 이상 익으면 황태와 남겨둔 양념장(⅓분량)을 넣어 10분 이상 더 조리고 6 황태에 간이 배고 닭과 감자가 거의 익으면 불린 당면과 대파, 고추를..