새재여울

맛있는 고등어 조림 ://youtu.be/T0JtNmv4KaM?si=_ofqlFViO_JtDvDZ

갑자기 살이 2~3kg 정도 불어났다면 지방이 아닌 글리코겐이 일시적으로 증가한 것으로 2주 이내에 빼야 쉽게 뺄 수 있다./사진=클립아트코리아 야식으로 치킨이나 피자를 시켜 먹거나, 서너 번 과식하다 보면 2~3kg가 금세 늘어난다. 이때 늘어난 몸무게를 확인하고 좌절하게 되지만, 그럴 시간이 없다. 갑자기 찐 살은 2주 이내에 식이요법과 운동을 적절히 병행한다면 쉽게 뺄 수 있다. 이 기간이 지나면 훨씬 빼기 어려워진다. 갑자기 찐 살은 지방이 증가한 게 아니라 글리코겐이 일시적으로 증가한 것이다. 글리코겐은 다당류의 일종으로 혈액에 포도당이 필요 이상으로 많으면 글리코겐 형태로 간(肝)과 근육에 저장된다. 글리코겐은 지방보다 빼기 쉽고 무게 1kg을 빼는 데 소비하는 열량이 지방 대비 7분의 1로 ..

사기 결혼당한 그녀 결혼적령기에 접어든 암꽃게가 달이 휘영청 밝은 보름날밤 내님은 어디있을까? 하고 바위 위에 걸터 앉아 있는데 지지리도 못생긴 숫꽃게 한마리가 앞으로 기어가고 있는게 아닌가. 비록 얼굴은 못생겨도 지구상의 모든 게들이 걸을수 없는 정면걷기를... 저님이라면 정력도 왕성하여 밤마다 나를 즐겁게 해줄수 있을꺼야 하고 생각이 미치자 미련없이 달려가 결혼하자고 했다 그리하여 꿈같은 첫날밤이 지나고 아침이 되었다 그런데 어젯밤에 당당히 앞으로 걷던 서방님 꽃게가 여느 게와 마찬가지로 옆으로 걷는게 아닌가 놀래서 아니 어제는 앞으로 걷더니 지금은 왜 옆으로 걸어요? 하고 물으니 서방님 꽃게가 하는말이... * * * * * * 어제는 술이 너무 취해서 팔자걸음 걸은거야~!!

겨울철 야외에서 운동할 땐, 실내에서 5분 정도 스트레칭하고 밖에서 5~10분가량 준비 운동을 해서 몸을 충분히 풀어야 한다./사진=게티이미지뱅크 건강을 관리하려면 일 년 내내 꾸준히 운동해야 하지만, 겨울만 되면 마음이 약해진다. 바깥에 가만히 서 있기만 해도 추위에 온몸이 굳어버리기 때문이다. 그러나 겨울에도 몇 가지 수칙만 잘 지키면 야외 운동을 할 수 있다. 겨울엔 해가 뜬 후에 운동하는 게 좋다. 오전 10시부터 낮 12시 사이가 적합하다. 새벽에 운동하면 춥기도 하지만 호흡기에도 해롭다. 대기 중 탄산가스 농도가 가장 짙은 때가 새벽이라서다. 나뭇잎이 다 떨어지는 겨울은 식물의 대기 정화 능력이 감소한다. 화석연료가 연소될 때 발생하는 아황산가스는 공기보다 무거워 차나 사람의 움직임이 없는 밤..

내가 가장 좋아하는 상추https://youtu.be/AosQBHDVs4w?si=IRKpWFXv3CCXBOzr

주부도 잘 모르는 대파의 놀라운 효능 10가지 1. 정력 강화 부재료로 섭취하게 되면 양기를 보충해 주고 정력 강화에 도움을 준다. 대파에 함유되어 있는 각종 비타민 성분이 인체 호르몬을 정상적으로 분비하게 만들어 주고, 성욕을 자극한다. 2. 해독 작용 대파는 추위로 인한 감기, 복통, 발열, 두통, 코 막힘 등에 좋은 효과가 있다. 대파에는 주요 성분이 마늘효소와 초산칼슘 등이 함유되어 있다. 이외에도 지방, 당류, 카로틴 등 비타민B, C,니코틴산, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 성분들이 함유되어 있어 땀을 내고 세균을 억제하는 작용을 해서 인체의 땀샘을 자극하여 열을 식히는 작용을 한다. 호흡기관을 자극해서 가래를 기침으로 배출시키고, 또 함유되어있는 마늘 효소가 세균과 바이러스를 억제하는데 좋은 작..

담배 끊고 설탕 등 단순당 멀리해야 체중 감량도 중요 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 혈관은 혈액을 각종 장기 등 전신으로 운반하는 공급망에 해당한다. 혈관 건강이 각 장기의 건강만큼이나 중요하다고 여겨지는 이유다. 실제로 우리나라의 경우 암 다음으로 심·뇌혈관 관련 질환으로 가장 많은 사망자가 발생하는 것으로 알려져 있다. 혈관을 깨끗하게 유지하려면 과도하게 높은 혈중 지질 수치를 관리해야 한다. 다행히 혈중 지질 수치는 생활 습관 교정만으로도 일정 부분 조절할 수 있다. 혈액을 기름기 없이 깨끗하게 관리하는 방법들을 알아본다. ▲ 금연 '백해무익'하다는 흡연은 혈중 지방 수치를 높이는데도 관여한다. 흡연자의 총 콜레스테롤 및 중성지방, LDL 콜레스테롤 농도가 비흡연자보다 각각 3%, 9..

멧돼지 올가미 만들기 https://youtu.be/814X52vGa4I?si=M7mwkQO0rXKU-Fai 한번해봐야지...

김장배추 보관하는 방법https://youtu.be/HGxBKgTqamE?si=DfXaHs8jLYMFhuUE

1번 방법 꿩, 비둘기 잡기 덫 만들기 https://youtu.be/IeCHbDaZcg8?si=xWc3BlgG-UwniGTA 올 겨울 함 해보자. 재미있겠는걸... 꿩도 많은데... 2번 방법 비슷한 방법 https://youtu.be/Hi93Ckwa9iw?si=REl1_GUqeoCd2fA4 3번 방법 https://youtu.be/GQQZauSx7mI?si=EBxcfErkSoxb7gWF 4번방법 https://youtu.be/y0bGyDHPrpM?si=jhe6PJy-IaeFA2iQ 5번방법 https://youtu.be/-IQGgG7JhMA?si=4spKRzVHR2AuRqX9 6번방법 https://youtu.be/28qMGvkJzv4?si=bz1U53ZCr9VWnDVV 7번방법 https://you..